3 Hotel-Gutscheine und 50 Fitbit Flex gewinnen!
Zur Webversion
Helsana Mix
Sehr geehrte Frau Musterfrau
So macht ein gesundes Leben noch mehr Spass. Helsana verlost
3 Hotel-Gutscheine von weekend4two im Wert von je 500 Franken und
50 Fitbit Flex Aktivitäts-Tracker.

Einfach mitmachen und gewinnen
Beantworten Sie 3 Quiz-Fragen zum gesunden Mix aus Ernährung, Bewegung und Prävention.

Helsana – engagiert für das Leben
Unser Quiz beweist: Es braucht gar nicht viel, um etwas Gutes für die eigene Gesundheit zu tun.

Viel Glück!

3 Gutscheine von weekend4two oder ein Fitbit Aktivitäts-Tracker
Gesundes Wissen: So trainieren Sie richtig.
Faustformel
Faustformel:
Maximalpuls = 220 minus Ihr Alter
Herz-Kreislauf-Training
Herz-Kreislauf-Training:
65% bis 85% des Maximalpuls
Fettverbrennung
Fettabbau-Training:
55% bis 65% des Maximalpuls
Achten Sie immer auf Ihr persönliches Empfinden und schlagen Sie ein Tempo an, das Ihrem Trainingsstand und der Tagesform entspricht.

Quelle: American Heart Association